Beschreibung
Chronischer Stress – neben Fehlernährung, Bewegungsmangel und mentaler Bequemlichkeit einer der vier größten Gesundheitskiller. Doch gleichzeitig ist Stress eine Art Lebenselixier. Wir betrachten das Thema wissenschaftlich fundiert und differenziert. Ich teile die effektivsten Strategien zum Stressabbau mit dir und erkläre dir wissenschaftlich komplexe Zusammenhänge praxisnah und anschaulich.
Lerne außerdem das gefährlichste Hormon im Körper kennen. Es verhindert trotz Kaloriendefizit das Abnehmen und sorgt trotz Krafttrainings dafür, dass wir Muskeln abbauen statt stärken.
Es bleibt aber nicht nur bei der grauen Theorie. Hier wird Stressmanagement interaktiv für dich erfahrbar. Zahlreiche QR-Codes mit Video-Dateien und Audio-Anleitungen laden dich zur praktischen Umsetzung der “Stresssistenz”-Strategien im Alltag ein.
Außerdem: die wichtigsten Yoga-Übungen zur Stressreduktion in übersichtlichen Kurzportraits erklärt – von der schrittweisen Ausführung bis zu den Wirkungen.
